(no subject)
Jan. 6th, 2010 09:19 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
yuccaС Рождеством всех, кого это касается!
А мы три с половиной дня покатались на лыжах и вчера вернулись. Возвращаться не хотелось, но: каникулы кончились, мои ноги запросили пощады и погода резко испортилась. Winter Park - один из самых старых лыжных курортов в Колорадо - отмечает сейчас свое 70-летие. В отличие от Брекенриджа или Аспена (который нам не по карману) там фактически нет нормального города, по которому можно погулять и пристойно поесть, но некоторые положительные изменения за последнее время наблюдаются. Например, там появился бельгийский ресторан, где мне первый раз в жизни понравилось пиво. Правда, это был вишневый эль, и вкус вишни явно забивал вкус пива, потому и понравилось. А горы там очень красивые всегда были, и, главное, можно заехать почти на три с половиной километра, понаслаждаться видами (см. ниже) и потом неторопливо съехать вниз по зеленым склонам. Ребенок, правда, в последний день, когда у него кончились уроки и мы воссоединились, пытался меня потащить на синие, но я наотрез отказалась, сославшись на уставшие коленки и старые хрупкие кости. В результате все время, пока мы ехали на подъемнике, он распевал собственного сочинения песню из множества куплетов, которые я не смогу воспроизвести, но каждый из них начинался словами "Oh, my mom is a scaredy cat, she is afraid of this and that".
А мы три с половиной дня покатались на лыжах и вчера вернулись. Возвращаться не хотелось, но: каникулы кончились, мои ноги запросили пощады и погода резко испортилась. Winter Park - один из самых старых лыжных курортов в Колорадо - отмечает сейчас свое 70-летие. В отличие от Брекенриджа или Аспена (который нам не по карману) там фактически нет нормального города, по которому можно погулять и пристойно поесть, но некоторые положительные изменения за последнее время наблюдаются. Например, там появился бельгийский ресторан, где мне первый раз в жизни понравилось пиво. Правда, это был вишневый эль, и вкус вишни явно забивал вкус пива, потому и понравилось. А горы там очень красивые всегда были, и, главное, можно заехать почти на три с половиной километра, понаслаждаться видами (см. ниже) и потом неторопливо съехать вниз по зеленым склонам. Ребенок, правда, в последний день, когда у него кончились уроки и мы воссоединились, пытался меня потащить на синие, но я наотрез отказалась, сославшись на уставшие коленки и старые хрупкие кости. В результате все время, пока мы ехали на подъемнике, он распевал собственного сочинения песню из множества куплетов, которые я не смогу воспроизвести, но каждый из них начинался словами "Oh, my mom is a scaredy cat, she is afraid of this and that".
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
(no subject)
Date: 2010-01-07 04:42 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 04:50 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:01 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:09 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:47 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 06:00 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 12:07 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 01:39 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 02:26 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 04:43 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:39 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:39 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:40 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 05:40 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 06:22 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 06:45 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 06:45 pm (UTC)(no subject)
Date: 2010-01-07 06:47 pm (UTC)правда коленки устанут
Date: 2010-03-22 09:57 pm (UTC)Re: правда коленки устанут
Date: 2010-03-22 10:03 pm (UTC)По черным я тоже худо-бедно съезжаю, но там быстро едешь. Мне казалось, что если ехать медленно и долго по простой горке, то ноги в конце концов обязательно устанут.
Re: по простой горке...
Date: 2010-03-23 07:14 am (UTC)Я в двух словах, если интересно( я недавно по физиологии 88 получил, так что не стам трендю...). Мышцы работают в 2-х режимах аеробный и анеробная. Анеробный выделяет (после 2-х сек) молочную кислоту, растет pH крови. (он же От которой возникает ну типа жгущая боль,.Если мышца нагружена статически и неправильно - она в анеробном режиме. Чтоб перевести в аеробный (бег трусцой) ей надо работать. Поетому если долго медленно и в неправильной стойке - понятно что pH (on zhe Onset Blood Lactose Acid) крови растет. Чтобы не уставать надо:
а) ввести мышцы в аеробный режим до анеробной нагрузки- 10 мин легкого кручения педалей в фитнесс роом перед днем катания)
б) ездить в правильной стойке (вперед лежа на язычках ботинок+ поменьше приседать за счет того самого...)
ц) вперед и с песней в фитнесс room сразу после - т.к. у молочной кислоты период полураспада 25 мин.
д) сходить в скимулятор до недели катания...
е) после большой долгой нагрузки - уже боль от воспалительногои процесса, который должен мышцы восстанавливать от микротравм. Ему надо больше чем 12 часов - и на следующий день уже от всего болит.
Ну я постарался в етом сезоне - really устал гораздо меньше...