что такое не везет и как с ним бороться

[yucca]

Ну вот, завтра я улетаю к родителям, послезавтра в Швейцарию, а сегодня я споткнулась и подвернула ногу. Очевидно, ничего серьезного, но болит правая верхняя часть ступни, ходить могу, но медленно и печально. Но не распухла и если нажимать, болит как обычный синяк. Никто случайно не знает, что делать, чтоб она за два дня пришла в более или менее нормальное состояние? Эластичный бинт или бестолку?

Comments

[m-elle.livejournal.com]

лед срочно, потом сразу довольно тугую повязку, не нагружать ногу совсем, и держать, желательно, приподнятой. Это даст возможность не образоваться отеку, и тогда все пройдет быстро.

[m-elle.livejournal.com]

у спортсменов, танцоров, и врачей-ортопедов это называется RICE - Rest, Ice, Compression and Elevation.

[rezoner.livejournal.com]

Холод первые сутки минимум, плюс обычные противовоспалительные (Адвил или Тайленол)

[dmpogo.livejournal.com]

А точнее то, в чем ибупрофен

[rezoner.livejournal.com]

ну может быть, это индивидуально. Да, NSAIDs многим лучше помогают, но тайленол - мне, к примеру, больше подходит.

[san-diegan.livejournal.com]

Юля, мой совет быстро в эмердженси и делать вид, что от боли теряешь сознание. Быстрее примут. Мальчонка наш руку переломал в двух местах позачвера. Немедленно рентген. Нет перелома у тебя, хорошо, но ты не определишь сама. Распухнуть и посинеть может и завтра. Проходили.
Если не послушаешся, а самолечением станешь заниматься, то лёд первые два дня и иммобилизация ножки бинтом, сапогом, по возможности.

[greenrose18.livejournal.com]

Я в сапоге в данную минуту :-(

[eka-dais.livejournal.com]

к врачу
или троксевазин-гель

re:

[roman-kr.livejournal.com]

нам ли теннисистам не знать вывихнутых ног...

1. Бинт только вредит- пережимает сосуды. Надевать его во время ходьбы только. И потом во время нагрузок.
2. Тело в постель, ногу на подушку кверху. Покрыть ногу мокрым холодным полотенцем регулярно.
3. Всю болящую часть мазать Траумеел если у Вас продается ( должен быть в любой аптеке.)
4. Оптимум - быстро добыть костылек, чтобы при ходьбе нагрузка была нулевая на поврежденную ногу.
5. За два дня такое не проходит. Две недели если все легкое - и потом остерегаться
повторной травмы.

re:

[roman-kr.livejournal.com]

кстати - и никаких противовоспалительных... Поскольку воспаление - часть восстановительного процесса ( ети НСАИД ни при чем к легким вывихам). Пережимать и лед уже поздно - ето на первые несколько часов.

[oregosha.livejournal.com]

Юля, желаю Вам скорейшего!.. Хотя эти противные ankle sprains (http://orthopedics.about.com/cs/sprainsstrains/a/anklesprain.htm) очень не любят, когда про них забывают и очень любят внимание к себе (a.k.a. treatment) (http://orthopedics.about.com/cs/sprainsstrains/a/anklesprain.htm).

[nikysia.livejournal.com]

скорее поправляйтесь!
советов уже тут всяких надавали, добавлю от себя, что противовоспалительные НАДО. Воспаление - это, конечно, нормальная реакция на травму, но не полезная, т.к. организм всегда в таких случаях "перегибает палку".

[jedynka.livejournal.com]

У меня было ровно то же неделю назад. Не делала ничего. В первый день ходить было очень больно, на второй — просто больно, на третий день прошло. Так что упомянутые в комменте две недели, по-моему, обобщение.